为了控制写作业时的手腕，可以采取以下几种方法：

正确的握笔位置

教孩子将铅笔握在离笔尖大约三分之一的位置，手指自然弯曲。这个位置可以让他们在书写时保持手腕的放松。

正确的坐姿

让孩子坐在合适高度的桌椅上，确保他们的前臂与桌面平行，这样可以有效减轻手腕的负担。同时，孩子的双脚要平放在地面上，保持身体的稳定性。

手腕的灵活性练习

在写字前进行简单的拉伸，比如手腕旋转、手指抖动等，以缓解手部肌肉的紧张。这些活动不仅有助于放松手腕，还能提升孩子的书写灵活性。

使用握笔器

握笔器可以帮助孩子正确握笔，使手腕和手指处于正确的位置，从而纠正错误的握笔姿势。

改变写字的姿势

孩子的手腕应自然放松，手指与笔之间的角度应保持在45度左右，避免过度扭曲或弯曲。同时，手腕和手指与纸张保持适当距离，以便笔尖能够自由滑动。

进行手部锻炼

可以做一些握球、捏泥、拧布之类的手部练习，以增强手部力量和灵活性，有助于改正错误的手腕姿势。

定期检查手部姿势

在孩子写作业的过程中，定期检查手部姿势并及时纠正错误非常重要。

利用辅助器具

如果孩子的手腕肌肉力量较弱，可以考虑使用护腕或腕部矫正器来控制和纠正握笔姿势手腕不正确的问题。

避免过度使用手腕

在日常生活中，尽量避免长时间使用鼠标、键盘等会过度使用手腕的活动。

通过以上方法，可以有效地控制和改善写作业时的手腕姿势，减轻手腕的负担，提高书写的舒适度和效率。