拍摄自律写作业视频的方法如下：

选择合适的拍摄设备

可以使用原生相机进行拍摄，不需要其他软件。

如果使用手机，可以选择剪映、一闪等视频编辑软件。

拍摄前的准备

规划内容，明确自律的主题和要传达的信息。

制作大纲，列出主要的话题和要点，确保内容的连贯性和条理性。

准备脚本或提纲，以便在拍摄时更加流畅地表达自己的观点和建议。

拍摄过程

找一个真实在写作业的人进行拍摄，而不是自己扮演。

在拍摄时，不经意地捕捉，不需要提前告知被拍摄者。

选择一个适合自律主题的拍摄环境，可以是家里或办公室的简洁背景，或者户外的自然光线环境。

使用三脚架或其他稳定设备来避免画面抖动。

尝试不同的镜头角度和拍摄技巧，如近景、远景、推、拉、摇、移等，以增加视频的视觉吸引力。

确保声音清晰，图像稳定，可以开启手机的麦克风或外接麦克风。

后期制作

使用视频编辑软件（如Pr、剪映、一闪等）进行剪辑和编辑。

确保视频流畅、连贯，并加入必要的字幕、转场和音效。

可以添加一些图表、图片、音乐或视频剪辑等相关素材，以增加视频的吸引力和视觉效果。

上传和分享

将视频上传到Vlog平台或与粉丝分享。

通过以上步骤，你可以制作出一个高质量的自律写作业视频。记得在拍摄和编辑过程中保持内容的真实性和连贯性，以便更好地传达自律的主题和信息。