初中规划表作业应该包括以下几个方面：

学习目标：

明确学习目标，制定切实可行的计划。根据学校要求，合理安排每个学期、每个学年的学习任务，确保按时完成学业。

时间管理：

合理安排每天的学习时间，保证各科目的均衡发展。可以参考以下时间分配：

早上：6:20起床，6:40出发，进行早读和预习。

上午：上课时间，认真听讲，做好笔记。

下午：完成作业，复习当天内容，预习第二天课程。

晚上：进行课外阅读、复习一周笔记、整理错题本等。

科目平衡：

保持各科目的平衡学习，遇到难题及时寻求帮助。可以制定一个科目平衡策略，分配好每天的时间给不同的科目。

自主学习：

养成自主学习的习惯，掌握必要的学习技能。认真完成布置的作业，培养良好的自主学习习惯。

课外活动：

选择适合自己的课外活动，培养特长和兴趣爱好。参加课外活动有助于全面发展自己，提升自信心和社交能力。

反思与总结：

定期反思和总结自己的学习情况，查漏补缺。整理、复习一周笔记，总结归纳所学的主干知识，反思并纠正各科作业出现的错误。

休息与放松：

合理安排休息时间，劳逸结合。学会记录时间日志，了解自己的时间花费情况，留出一些自由时间应对突发情况。

| 时间 | 活动 |

| --- | --- |

| 6:20 - 6:40 | 起床、洗漱、早餐 |

| 6:40 - 7:30 | 早读、预习 |

| 7:30 - 8:00 | 吃早餐 |

| 8:00 - 10:00 | 数学、化学（或历史、地理） |

| 10:00 - 10:30 | 休息、放松 |

| 10:30 - 12:00 | 语文、英语 |

| 12:00 - 13:00 | 吃午饭、休息 |

| 13:00 - 15:00 | 物理、生物、政治（或历史、地理） |

| 15:00 - 15:30 | 休息、放松 |

| 15:30 - 17:30 | 数学、化学（或历史、地理） |

| 17:30 - 18:30 | 课外活动、运动 |

| 18:30 - 19:30 | 吃晚饭、休息 |

| 19:30 - 21:00 | 自主学习、复习 |

| 21:00 - 22:00 | 英语听力、口语练习 |

| 22:00 - 22:30 | 洗漱、准备睡觉 |

| 22:30 | 睡觉 |

请根据自己的实际情况调整上述计划，确保计划的可行性和有效性。