写好高中足球课作业的关键在于明确培训的目的和内容，并结合自己的实际体验和感悟进行总结。以下是一些具体的建议：

明确培训目标

在开始写作前，首先要明确培训的目标和主要内容。例如，培训是为了提高基本技能、学习团队纪律还是培养创新能力等。这有助于你在写作时更有针对性地组织内容和选择语言。

详细记录过程

将培训过程中的重要环节、学习内容、技术动作、比赛场景等详细记录下来。这些细节可以帮助读者更好地理解你的学习经历和成长过程。

结合个人感悟

在记录事实的基础上，结合自己的感悟和思考。例如，你对某个技术动作的理解、在训练中的体会、与其他学员的交流等。这会使你的培训作业更具深度和个性化。

使用生动的语言

使用生动、形象的语言描述培训中的情景和感受，可以使作业更具吸引力和可读性。例如，可以运用比喻、拟人等修辞手法，让文字更加生动有趣。

注重结构和逻辑

合理地安排文章的结构，使内容条理清晰、逻辑严密。可以按照时间顺序、重要性顺序等方式进行组织，确保读者能够轻松跟随你的思路。

及时总结和反思

在培训结束后，及时进行总结和反思，将所学知识和技能内化为自己的东西。这有助于你在以后的训练中更加得心应手。

请教和修改

在初稿完成后，可以请教教练或同学，听取他们的意见和建议，并进行修改和完善。这有助于提高作业的质量和水平。

通过以上建议，你可以撰写出一篇高质量的高中足球课作业。希望这些建议对你有所帮助!