要在高中完成内卷作业，可以参考以下建议：

制定学习计划

制定详细的学习计划，包括每天的学习任务和时间安排，确保每一分钟都被合理利用。

提前预习

在假期期间提前预习高一年级的课程，尤其是语文、数学、物理、化学等主要科目，以便在新学期开始时能够迅速跟上教学进度。

多做练习题

通过大量做题来巩固所学知识，提高解题速度和准确率。可以针对自己的薄弱环节进行专项练习。

掌握答题技巧

学习并掌握各类题型的答题模板和技巧，例如在语文考试中，熟记古诗词鉴赏的常见题型和答题角度，可以提高答题的准确性和效率。

扩大知识面

除了课本知识，多读一些课外书籍，如哲学、历史、科学杂志等，拓宽知识面，增强理解和应用能力。

保持身心健康

注重劳逸结合，合理安排学习和休息时间，保持良好的身体状态和精神状态，有助于提高学习效率。

反思和总结

定期对自己的学习情况进行反思和总结，找出不足之处，及时调整学习方法和策略。

保持积极心态

保持积极的学习态度，相信自己的努力会有回报，避免过度焦虑和压力。

通过以上方法，可以在高中内卷的学习环境中保持竞争力，提高学习效率，取得更好的成绩。