女生留学吃饭的安排可以根据个人口味、文化背景、经济状况以及留学国家的饮食习惯来定制。以下是一些建议：

学校食堂就餐

学校通常有食堂，提供各种菜肴，价格相对便宜，适合时间紧张的学生。

外出就餐

可以尝试当地的餐厅、咖啡馆或快餐店，体验当地美食。

如果经常外出就餐，建议制定预算，避免超支。

自制餐

购买一些简单的食材，如三明治、沙拉、意大利面等，自己烹饪。

这样可以节省开支，同时确保饮食的健康和营养。

简便中餐菜谱

学会一些简单的中餐菜谱，如宫保鸡丁、麻婆豆腐、糖醋排骨等，这些菜肴制作相对简单，适合海外厨房尝试。

营养均衡

确保饮食中包含足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

多吃蔬菜、水果，适量摄入肉类和海鲜。

节约餐饮开支

可以选择购买一些便携食品，如榨菜、牛肉干、卤汁豆腐干等，以备不时之需。

避免在餐饮上花费过多，合理控制开支。

了解当地饮食习惯

了解留学国家的饮食习惯和礼仪，如喝汤的方式、用餐工具的使用等。

尝试一些当地特色美食，丰富留学生活。

合理安排餐饮时间

保持规律的饮食时间，避免过度饥饿或过饱。

合理安排早餐、午餐和晚餐，确保有足够的能量应对学习和生活。

通过以上建议，女生留学生可以根据自己的需求和实际情况，合理安排留学期间的饮食，既满足口腹之欲，又确保健康和经济实惠。