要适应日本的高中生活，留学生可以采取以下措施：

遵守规章制度

确保高出勤率，无故缺课会影响学业和签证时限。

遵守日常生活中的法律法规，如不扰民、不随地吐痰、不乱扔垃圾等。

遵守交通规则，确保出行安全。

了解并适应礼仪文化

学习并实践日本的问候方式，如脱帽鞠躬。

了解日本的餐桌礼仪和吸烟文化。

正确使用“先生”等称呼，避免文化冲突。

提前学习日语

在赴日前达到一定的日语水平，如N3~N2，以便更好地适应日本的学习环境。

到达日本后，继续专注于提升日语能力，通过参加语言课程和与当地人交流等方式。

积极参与社交活动

参加学校组织的各类活动和文化体验，增进对日本文化的了解。

加入兴趣社团，结交志同道合的朋友。

学会独立生活

提高自我管理能力，合理安排时间，确保学习和生活的平衡。

学会独立处理生活中的各种问题，如购物、烹饪、洗衣等。

保持健康和安全

保持良好的作息习惯，注意个人财物的安全。

遵守当地的法律法规和校规校纪，遇到问题及时与学校老师沟通。

规划未来

了解并适应日本的留学政策变化，如签证程序简化、日语能力要求等。

家长和学生应共同规划留学费用和未来发展方向，确保留学顺利进行。

通过以上措施，留学生可以更快地适应日本的高中生活，融入新的环境，顺利完成学业。