留学后的现状可以从以下几个方面进行撰写：

引言：

简要介绍自己出国留学的背景、目的和经历的时间段。

留学经历概述：

描述留学期间的主要活动、学习内容和体验，提及遇到的挑战，如语言障碍、文化差异等。

成长与收获：

分析留学经历如何影响了个人成长和发展，讨论在学术、文化和个人能力方面的收获。

职业发展：

探讨留学背景对职业发展的影响，包括就业市场的情况，分享对当前海归就业压力的看法和自身经历。

反思与建议：

总结留学经历中的成功与失败，提炼经验教训，对未来有意出国留学的学生或相关人员提出建议。

结论：

概括留学经历的整体价值和意义，表达对留学生活的怀念和对未来的展望。

此外，还可以关注以下方面：

留学趋势：全球化趋势加强，国际教育交流频繁，出国留学成为越来越多学生的选择，追求更广阔的视野、高质量教育和多元文化体验。留学目的国多样化，美国、英国、加拿大、澳大利亚等国家依旧是热门留学目的地，但亚洲、欧洲其他国家如德国、法国、荷兰、北欧国家以及新加坡等也吸引了大量国际学生。专业选择多元化。

薪资水平：毕业生的薪资水平下降，即便是清北复交的毕业生，平均月薪也不过1万出头，跟普通一本院校拉不开明显差距。海归留学生的就业压力也不小，很多人认为留学归来就是“镀金”，但现在的海归就业压力也不小。

就业市场：留学生回国就业面临压力，国内优秀人才越来越多，而留学生的优势已经不如以前那么明显。薪资预期落差大，只有34.5%的留学生觉得薪资符合预期。

政策变化：一些地方对留学生选调生政策有所收紧，想通过这条路径进入体制内，难度更大了。

生活适应：留学生在回国后，可能会面临一些适应问题，如鼻炎等健康问题，以及对国内环境和文化的适应。

学术挑战：留学过程中可能会遇到学术困难，如语言障碍、课程难度、教授风格等，但可以通过参加课外辅导、与教授交流、自主学习等方式克服。

生活成本与财务管理：留学国家的生活成本较高，包括住宿、饮食、交通等方面的开支。留学生需要学会管理个人财务，包括制定预算、应对意外开支等。

人际关系与社交：在留学过程中，留学生会建立新朋友、结交国际友人，这些经历对他们的个人成长非常有帮助。

政治局势的不确定性：对于一些国家的留学生来说，政治局势的不确定性也是一个潜在的挑战，如俄罗斯留学受到乌克兰危机的影响。

就业与海外就业状况：根据《中国留学回国就业蓝皮书2023》，留学回国人员的就业状况呈现出一些特点，如就业率、薪资水平、行业分布等。

结合以上内容，可以全面而具体地撰写留学后的现状，既反映个人经历，也展示留学对职业发展的影响和对未来的展望。