留学生在解决早餐问题时，可以考虑以下几种方案：

简单快捷的早餐

面包、黄油、果酱、煎鸡蛋、牛奶或燕麦片。

燕麦片加牛奶和水果，吐司配黄油、果酱和煎鸡蛋。

便利店提供的饭团、寿司、三明治、关东煮、炸鸡排、包子、泡面等，这些都可以快速加热食用。

营养均衡的早餐

燕麦粥搭配坚果和水果，或者全麦面包加鸡蛋和蔬菜。

隔夜燕麦粥（Overnight Oats），将燕麦和牛奶或酸奶混合，加入水果和坚果。

煎蛋、火腿肠、生菜等配料制作的墨西哥薄饼。

自己做的早餐

购买面包、牛奶和水果等基本食材，自己制作三明治或煎蛋。

燕麦粥，前一晚准备，第二天食用。

简易早餐，如使用面包、番茄酱、芝士片、火腿、彩椒等快速制作。

半成品和代餐

购买超市里的半成品，如速冻早餐、即食麦片、罐头食品等，按步骤烹饪。

代餐类，如冲泡的蛋白粉、营养棒等。

自助餐式早餐

一些食品超市提供现成的早餐选项，可以现场食用，如Whole Foods等。

考虑时间和便利性

如果时间紧张，可以选择简单快捷的早餐方案，如面包、牛奶和水果。

如果希望营养均衡，可以选择燕麦粥搭配坚果和水果的方案。

如果想要更多选择和自由，可以考虑自己做饭或购买半成品。

综合考虑，留学生可以根据自己的生活习惯、口味偏好以及时间安排，选择最适合自己的早餐方案。提前规划好一周的早餐，可以帮助留学生更高效地准备早餐，节省时间。