要提升日本留学的背景，你可以从以下几个方面入手：

名校或名企背景

如果有机会进入世界名校或名企实习或工作，这将有助于你了解他们的人才培养模式，并提升你的专业水平。

各类奖项

参与高含金量的活动或比赛，获得奖项，可以为你的申请文书增添亮点，展示你的综合能力。

志愿者活动

参加具有代表性的志愿者活动，能够体现你的社会责任感，完善个人形象。

推荐信

寻求老师、专业课老师、学校校长或实习/工作阶段的直属领导等为你写推荐信，这些信件能够证明你的专业水平及工作能力。

长期规划

对于背景提升项目，要有长期合理的规划，避免临时突击，展示你的明确目标、未来发展方向以及自我控制力和规划能力。

专业相关比赛

参与与专业相关的比赛，如全国大学生电子设计竞赛、日语演讲比赛等，获奖名次或奖项将增强你的申请竞争力。

国际交流生/交换生

如果有机会参加国际交流项目，这将提升你的跨文化交流能力，并为你之后的留学申请加分。

论文发表

对于研究型研究生或博士申请者，发表论文可以展示你的学术研究能力，对于授课型硕士也有一定帮助。

专业成绩

保持良好的专业成绩，这是衡量学生优秀与否的标准，也是申请留学时的重要参考。

语言成绩

提高日语或英语水平，尤其是对于申请研究生或特定专业的学生来说，语言成绩是必不可少的。

通过上述方法，你可以全面提升自己的留学背景，增加申请日本留学的成功率。建议根据自己的实际情况，制定合适的背景提升计划，并持之以恒地执行。