准备留学的背景撰写时，可以从以下几个方面进行优化：

硬实力

院校背景：明确列出所就读的院校，特别是对于英联邦国家和美国，重点提及是否来自211或985院校。

在校表现：提供均分（GPA）和任何相关的排名信息，通常英联邦国家要求GPA 3.0及以上。

语言考试：列出所考取的语言成绩，如TOEFL、IELTS等。

入学类考试：提及GRE、GMAT、SAT、ACT、LSAT等相关考试成绩（如果适用）。

软实力

实习经历：详细描述与所申请专业相关的实习经历，强调实习的具体职责、成就和学习到的技能。

工作实习经历：同样列出与所申请专业相关的工作经历，突出在实习中的具体贡献和所学到的实践经验。

科研项目和论文发表：提及参与的科研项目和发表的论文，展示研究能力和学术水平。

社团和志愿者活动：列出参与的社团和志愿者活动，体现领导力和社会责任感。

其他重要信息

个人简历：确保简历内容清晰、有逻辑，突出优势，弱化劣势。

自述信：撰写自述信时，结合个人背景和留学动机，展示对专业的热情和适合该专业的理由。

推荐信：如果可能，提供推荐信以增加申请的可信度。

润色和细节

故事性：在个人陈述和自述信中，用生动的故事和具体的实例来展现自己的经历和成就。

个性：避免千篇一律的叙述，展示独特的个性和未来规划。

语言简洁：使用简洁明了的语言，避免冗长和复杂的句子结构。

通过以上几个方面的准备和优化，可以使留学背景更加突出和有力，从而提高申请成功的几率。