学好托福需要系统性的准备和持续的努力，以下是一些建议：

制定学习计划

制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间分配、每周的学习任务和目标，以及每个月的复习计划。确保每个部分（阅读、听力、口语、写作）都能得到充分的准备。

夯实词汇基础

丰富联想记忆，多维度练习巩固词汇，并通过真题听说读写语言素材强化词汇文字背景扩展。

对于基础薄弱的同学，可以选择词汇课程，通过词根词缀法来记忆并推测生词词义。

强化听力训练

以托福听力考试为导向，从简单的对话到复杂的讨论，从短对话到长篇幅的陈述，实现阶梯式循序渐进的学习。

通过听英语广播、看英语电影、电视剧或听英文歌曲来提高听力水平。

提高阅读能力

练习句子结构分析和文章内在逻辑梳理，使用难度相当的托福考试文章进行练习。

多读英文原版书籍、英文报纸杂志等，提高阅读速度和理解能力。

加强口语练习

强化美式语音语调训练，讲解口语表达基础要领，并按托福口语考试要求学习听、读、说的综合口语技能。

找一个英语语言伙伴进行对话练习，或者参加英语口语培训班。

提升写作水平

结合托福PBT、CBT中读写句子结构出发，以英语语言规律为原则，从简单句输出到复合复杂句的写作，从段落写作到篇章构思。

通过写日记或文章来练习英文写作，并找一位英语老师或英语母语者帮助修改和润色。

研究托福题型和答题技巧

买本OG研究托福题型，全面了解整个考试，掌握新托福出题和评分思路。

针对每个科目的答题技巧进行强化练习。

做模考题和模拟考试

做模考题熟悉考场环境，掌握应试技巧。

通过模拟考试提高答题速度和准确性，同时熟悉托福考试的题型和格式。

保持良好的心态

备考过程中可能会遇到挫折和困难，但要保持信心，坚持不懈。

科学备考并保持良好的心态，才能在托福考试中取得优异成绩。

通过以上方法，你可以系统地提升托福成绩。记住，学习托福需要时间和耐心，只有通过不断的练习和总结，才能在考试中取得理想的成绩。