要快速提高托福成绩，可以采取以下策略：

制定合理的学习计划

进行全面的自我诊断，了解自己在听说读写四个板块的强弱项。

根据诊断结果，制定针对性的学习计划，优先强化薄弱环节，同时保持优势项不下滑。

多听多练

听力：多听托福听力材料，了解各种类型题型和解题技巧。可以通过听写练习提高词汇记忆效果。

阅读：每天进行一定量的英文阅读，提高词汇量和理解能力。练习快速阅读技巧，如扫读和略读。

口语：使用如ETS官方TPO、SpeakingPal等资源，模仿并录音练习，注意语音语调和流利度。加入英语讨论小组或找语伴，增加实战对话机会。

写作：精研高分范文，学习结构布局、论点展开和词汇运用。定期限时写作，之后自我检查或请教老师批改。

利用科技工具辅助学习

使用应用程序如Duolingo、Quizlet等加强词汇记忆，利用Barron’s、Khan Academy等平台练习题目。

订阅托福备考频道，如Magoosh、EduTestPrep，观看讲解视频，获取最新考试趋势和技巧。

模拟考试与实战演练

定期进行模拟考试，熟悉考试流程和时间分配，减少考场紧张。

每次模考后仔细分析错题，归纳总结错误类型，针对性改进。

注意时间管理

在练习过程中适当控制答题的时间，对于不同题型采用不同的时间分配方法。

保持积极心态与健康习惯

以积极的心态去面对考试，不要抱有过高或过低的期望，同时也不要过于焦虑和紧张，保持平静和专注。

打好语言基础

扎实掌握语法和词汇，尤其是学术领域的词汇。可以通过阅读英文书籍、文献、新闻等逐渐提高阅读和听力能力。

关注校内外资源

可以关注校内外的资源，例如图书馆、期刊等，获取更多的学术内容和信息，并且可以了解美国文化和历史知识，为考试和学习打下更好的基础。

通过以上策略，可以系统地提高托福成绩。建议每天保持一定的学习量，并在短时间内集中精力攻克难点，同时保持持续的学习和练习，以确保在托福考试中取得理想的成绩。