如果你留学期间没有跟家里联系，可以尝试以下步骤来解决问题：

保持冷静 ：首先，你需要冷静下来，避免恐慌和冲动的行为，这有助于你更理智地处理问题。

寻找当地帮助

报警：

联系所在国家的报警电话，向警方报告你的情况。

领事馆：如果你所在的国家与中国有外交关系，可以联系中国驻当地领事馆，寻求他们的帮助。

酒店：如果你知道自己在哪个酒店，可以联系酒店前台，看看是否有人知道你的情况。

利用社会关系

朋友和同学：联系你在留学国家的朋友和同学，询问他们是否知道你的去向。

社交媒体：通过社交媒体平台发布你的信息，看看是否有认识你的人能提供帮助。

与家长沟通

解释原因：如果你觉得有必要，可以向父母解释你为什么选择不经常联系他们，并确保他们理解你的立场和计划。

定期联系：即使你觉得难以保持频繁联系，也应该定期告知父母你的近况，以减少他们的担忧。

自我调整

参与活动：多参加学校组织的活动或社团，结交新朋友，这样有助于你在异国他乡获得更多的支持和帮助。

保持积极心态：留学生活可能会有压力和挑战，保持积极的心态，学会自我疏导，有助于你更好地应对孤独感。

经济保障

确认资金：确保你有足够的经济来源，无论是通过奖学金、兼职工作还是其他方式。

避免冲动消费：合理规划自己的开支，避免因为经济问题而陷入困境。

通过以上步骤，你可以更好地处理留学期间没有跟家里联系的问题。记住，保持冷静和理智，积极寻求帮助，并与家人和朋友保持沟通，是解决问题的关键。