如果你计划去日本留学，并且担心核辐射的问题，可以遵循以下防护措施：

减少外出 ：尽量避免不必要的外出，尤其是去辐射风险较高的地区。如果必须外出，使用湿毛巾捂住口鼻，并尽量减少裸露的皮肤和空气接触。

室内防护：

在室内时，尽量关闭门窗，避免使用换气扇进行空气交换，以减少放射性物质的进入。

饮食调整

含碘食物：

多吃含碘的食物，如碘盐、牛奶及奶制品，可以帮助保护甲状腺免受放射性碘的伤害。

抗氧化食物：多吃富含抗氧化剂的食物，如绿茶、蜂蜜水、胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、卷心菜等，这些食物有助于减少自由基的损伤。

高纤维蔬果：如秋葵、西芹等，含有丰富的纤维和维生素，有助于促进代谢。

避免污染食物：减少食用可能被核废水污染的大型鱼类和贝壳类食物。

避免接触海水：

不要饮用海水淡化水或食用海鲜，以减少放射性物质通过食物链进入体内的风险。

药物预防：

在医生或相关部门的指导下，可以考虑服用一些抗辐射药物，如维生素E和C，以及硫辛酸片等。

增强免疫力：

通过合理饮食和适当锻炼，增强机体的抗辐射能力和免疫力。

关注官方信息：

密切关注日本政府和相关机构发布的关于核辐射的预警和防护措施，以便及时采取适当的行动。

这些措施可以帮助你在日本留学期间减少核辐射的潜在风险。然而，如果你对核辐射的担忧持续存在，建议咨询专业的医疗人员或相关机构，以获取更个性化的建议和指导。