留学生在拍摄日常时，可以遵循以下建议来获得高质量的照片和视频：

选择合适的拍摄器材

根据个人喜好和需求选择相机或手机。单反相机、微单相机或具备出色摄像功能和高像素的手机都是不错的选择。

掌握基本的摄影技巧

了解曝光、焦距、景深等概念，学会使用不同的光线和角度来拍摄照片。尽量避免使用闪光灯，利用自然光线来营造氛围。

发掘特色地点进行拍摄

选择当地的著名景点、建筑、街景、美食等作为拍摄对象。深入了解当地的文化和习俗，选择一些有代表性的地方进行拍摄，以展示不同文化间的碰撞和融合。

捕捉人物情感

通过拍摄人物情感来记录自己和他人的成长和变化。可以拍摄友情、师生互动、文化交流等场景，以更加真实地表达留学生活。

合理规划时间和精力

留学期间有很多课业和活动需要处理，因此要合理规划拍摄时间和精力。可以利用课余时间进行拍摄，或者安排特定的时间段进行拍摄和探索。

抓住留学生活的细节

拍摄街头小摊的美食、路边艺人的表演、同学们在图书馆学习的场景等，这些日常生活中的小片段能够真实地展现出留学的独特体验。

利用元素表达主题

在拍摄留学生主题作品时，可以通过对比色、前景与背景的对比、阴影、对焦和透视等摄影技巧来创造独特的视觉效果和表达主题。

用故事展示留学生活

通过拍摄一系列连贯的照片或视频来展示留学过程中的故事，例如从机场的告别到抵达新城市，再到融入当地文化和结交新朋友的过程。

掌握摄影技巧表达情感

运用构图和光线来增强照片的效果，利用色彩搭配来表达不同的情绪，或者运用特殊的拍摄技巧来突出主题。

选择合适的拍摄角度

尝试不同的角度拍摄，如低角度、高角度、平视视角、仰视角度、俯视角度和斜侧面角度，以获得更好的视觉效果。

后期制作

如果拍摄视频，可以进行剪辑、配音和配乐、色彩校正等后期制作，以增强视频的情感表达和观赏性。

通过以上建议，留学生可以更好地记录和分享他们的留学生活，留下美好的回忆。