担心出国留学是很常见的情绪，但你可以通过以下方法来应对：

端正心态：

认识到留学是一个长期的过程，不必急于求成。保持“走着瞧”的心态，给自己一些时间去适应和成长。

学会主动：

不要害怕提问，提问是学习和成长的重要途径。主动交流可以帮助你更快地适应新环境。

释放压力：

在压力下学会放松，可以尝试冥想、运动等方式来缓解压力。

结交朋友：

多交朋友，朋友可以在你心情低落时给予陪伴和支持。加入社交活动，结交新朋友，帮助你更快地适应新环境。

学习英文：

持续学习英文，这有助于你更好地适应留学生活。可以通过参加语言课程或自学来提高英语水平。

利用资源：

利用Google等搜索引擎查找你需要的信息。学校通常也会提供关于留学的资源和指导。

自我反思：

考虑你出国留学的真正动机和期望，对比不出国留学你能实现的目标。这有助于你更清晰地规划留学生活。

准备充分：

在出发前尽可能多地了解目标国家和文化，学习一些基本的日常用语，以减少语言障碍带来的不安。

独立生活：

学会独立解决问题，从认识自己开始。制定生活攻略，如熟悉附近的超市和日常事务。

寻求支持：

与同胞或当地华人留学生建立联系，利用现代通讯工具与家人朋友保持联系。

保持健康：

保持健康的生活习惯，如规律作息和饮食。在出国前购买一份全面的健康保险，确保在异国他乡得到及时医疗救治。

尊重当地文化习俗：

了解并尊重当地的文化习俗，避免因文化冲突引发不必要的麻烦。

通过以上方法，你可以更好地应对出国留学带来的担忧和压力，享受这段宝贵的经历。