如果你害怕美国留学，以下是一些建议来帮助你办理留学手续：

了解留学流程：

首先，你需要了解美国留学的整个流程，包括申请学校、准备材料、提交申请、获得录取通知、签证申请等。这样可以帮助你更有条理地进行准备，减少恐惧感。

寻求专业帮助：

考虑找一位留学顾问或中介来帮助你。他们可以提供专业的建议，帮助你准备申请材料，甚至可以直接为你申请学校。这样可以减轻你的负担，让你更专注于其他重要事项。

准备充分的材料：

根据学校的要求准备所有必要的申请材料，包括成绩单、推荐信、个人陈述、语言成绩和标准化考试成绩等。确保你的材料真实、完整，以提高申请成功率。

提前准备签证申请：

一旦收到学校的录取通知书，你需要开始准备签证申请。了解签证申请的要求和流程，提前填写DS-160表格，预约签证面试，并准备好所有必要的文件。

了解美国文化和习俗：

提前了解美国的文化、习俗和生活方式，这有助于你更好地适应新环境，减少文化冲击带来的恐惧。

参加留学培训或讲座：

有些学校或机构会提供留学培训或讲座，这些活动可以帮助你更全面地了解留学过程，同时也能结识其他有相似经历的人，互相交流经验。

保持积极心态：

留学之路可能会充满挑战，但保持积极的心态是非常重要的。相信自己的能力和准备，勇敢面对困难，你会发现自己能够克服这些恐惧。

制定详细计划：

为留学制定一个详细的计划，包括学习、生活、财务等各个方面。这样可以帮助你更有条理地进行准备，减少不确定性带来的恐惧。

通过以上建议，你可以更有信心地面对美国留学，减少恐惧感。记住，留学是一个宝贵的经历，它可以帮助你成长和开拓视野。祝你留学顺利!