留学时害怕危险，可以采取以下措施来提高自身的安全保障：

建立合理的社交圈：

在与他人建立联系之前，确保有充分的了解，特别是通过在线平台认识的人。选择公共场所进行约会和活动，以降低风险。

保持警惕：

时刻注意周围环境，避免与陌生人进行直接的眼神接触，不要走僻静的地方，尽量选择人多的地方行走。

学习自卫技能：

了解基本的自卫技巧，但记住避免直接冲突是首要原则。

了解并遵守当地法律：

熟悉留学国家的法律法规，避免违法行为，遇到问题时及时寻求警察或使领馆的帮助。

保持紧急联系：

随时保持手机充电和开机状态，了解并记住当地的报警电话和紧急救援联系方式。

避免携带贵重物品：

不要公开展示贵重物品，如智能手机、珠宝等，低调行事，避免成为目标。

心理健康：

保持积极的心理状态，及时与身边的朋友联系，如感到难以承受，可以寻求专业的心理咨询服务。

提前规划：

事先研究目的地，避开已知的犯罪高发区，了解当地的安全评分和救援程序。

购买保险：

考虑购买人身意外保险，以便在遇到突发意外情况时能够得到及时的救助和赔偿。

结伴而行：

尽量避免夜归，若必须外出，最好结伴而行，并选择灯光明亮、人多的路线。

通过以上措施，可以在一定程度上减少留学过程中的安全风险，帮助留学生更加安心地学习和生活。