在初中阶段，选择体育特长时可以考虑以下项目：

田径 ：包括短跑、长跑、跳高、跳远、铅球、铁饼等，田径项目能够锻炼学生的耐力和力量，适合各种体质的学生。

球类运动

篮球：

需要良好的身体素质和团队协作能力，适合喜欢团队运动的学生。

足球：适合身体协调性和团队合作能力强的学生，虽然选择的人相对较少，但也是一个值得考虑的项目。

排球：对身体协调性和力量有较高要求，适合喜欢团队运动的学生。

乒乓球：容易拿满分，适合技巧性较强的学生。

羽毛球：可以增强体质，使思维敏捷，适合喜欢个人或团队运动的学生。

力量型项目

引体向上：考察上肢力量和耐力，适合力量型学生。

实心球：考察上肢力量和投掷技巧，适合力量型学生。

游泳 ：是一项全身性运动，对心肺功能和身体协调性有好处，适合长期训练，在考试中成绩通常较高，但需要一定的训练成本和场地。

其他体育项目

跆拳道、 柔道、 武术：

适合喜欢武术类运动的学生。

手球、 定向越野：适合喜欢特定运动的学生。

艺术体操、 空竹、 珍珠球、 毽球：适合喜欢民族传统体育项目的学生。

建议

选择体育特长时，应根据个人的兴趣、身体条件以及未来的发展方向来决定。如果对某项运动有浓厚的兴趣并且具备相应的体能条件，那么选择该项目作为特长会更有助于个人的全面发展。同时，也要注意平衡学业和体育训练，确保在中考中取得优异的成绩。