初中阶段，学生需要掌握的微量元素主要包括以下几种：

铁（Fe）：

铁是血红蛋白的组成部分，对于运输氧气至关重要。缺铁会引起贫血。

锌（Zn）：

锌参与多种酶的活性，对免疫系统、生殖系统和皮肤健康非常重要。缺锌会引起食欲不振、生长迟缓、发育不良。

铜（Cu）：

铜有助于铁的吸收和利用，参与能量代谢。

碘（I）：

碘是甲状腺激素的主要成分，对生长发育和新陈代谢至关重要。缺碘可能导致甲状腺肿大等问题。

硒（Se）：

硒有防癌、抗癌作用，缺硒可能引起表皮角质化和癌症。摄入量过高，会使人中毒。

铬（Cr）：

铬参与葡萄糖和脂类的代谢，缺铬可能影响胰岛素的功能。

钼（Mo）：

钼参与多种酶的反应，对蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢有重要作用。

这些微量元素在人体内含量虽少，但具有强大的生物科学作用，是维持生物体正常生理机能不可缺少的元素。

建议

均衡饮食：保证摄入足够的微量元素，避免偏食和挑食。

定期检查：定期进行微量元素检查，及时发现并补充缺乏的微量元素。

健康生活习惯：保持良好的生活习惯，避免过度劳累和压力，有助于维持微量元素的平衡。