初中第一次军训是一个很好的锻炼机会，能够培养学生的意志力和团队精神。为了确保军训顺利进行并保证学生的安全，以下是一些需要注意的事项：

饮食和水分补充

饮食：军训期间饮食应以营养均衡为主，多吃肉类、蛋类，同时补充各种维生素。避免过于挑剔食物，因为训练强度大，身体需要更多的能量和营养。

水分补充：军训体力消耗极大，学生需要及时补充水分。建议携带大容量水杯，随时喝水，避免脱水。运动饮料、盐水也是很好的选择，但应避免喝生水，以防肠道传染病。

穿着和装备

穿着：学生应穿着合适的运动鞋、军鞋或旅游鞋，避免穿新鞋和高帮鞋，以防脚部不适或起泡。军训服装要齐全，包括军帽、帽徽、腰带等，确保在训练中保持整洁和舒适。

装备：携带必要的军训装备，如防晒霜、纸巾、清凉湿巾、大容量水杯、常用药品（如感冒药、止泻药、创可贴等）。

个人卫生和防晒

个人卫生：注意个人卫生，保持指甲、头发干净，不留长指甲，不染指甲油，不染发，不烫发。女生不留披肩发，前额发不遮眼，过衣领的头发必须扎起。男生不留胡子，不剃光头，不留长发。

防晒：由于军训通常在户外进行，紫外线较强，学生需要做好防晒措施，携带防晒霜，并在出门前半小时涂抹。军训过程中要定期补涂，以保持防晒效果。

休息和睡眠

休息：军训期间要保证充足的休息，晚上要早点休息，以恢复体力。白天训练强度大，学生应注意劳逸结合，避免过度疲劳。

睡眠：确保有足够的睡眠时间，有助于身体恢复和精力充沛地应对第二天的训练。

心理准备

思想准备：学生要做好思想准备，不要数日子军训，学会在苦中作乐，保持积极的心态。

团队意识：军训是培养团队精神的好机会，学生应学会互相帮助，增强集体荣誉感。

安全注意事项

身体反应：注意自己身体的变化，及时向教官反映，避免硬撑。若有人昏倒，大家应互相帮助。

防病措施：大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应稍微休息片刻再补充水分。全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡，以免引起身体不适。

通过以上注意事项，学生可以更好地应对军训，克服困难，收获成长和友谊。