青州初中考 包括统一测试和日常考核两部分，总分为100分。

统一测试

总分为90分。

测试内容包括：1000米跑（男）/800米跑（女）、立定跳远、坐位体前屈、引体向上（男）/仰卧起坐（女）。

日常考核

总分为10分。

主要考察学生在日常锻炼过程中的自觉性、主动性和良好的精神状态，由考生所在初中学校组织计分。

建议学生在日常学习中注重体育锻炼，特别是力量、耐力和柔韧性训练，以保持良好的身体状态和成绩。