初中理科拔高可以从以下几个方面入手：

理清基础概念

牢固掌握数学、物理、化学等学科的基础概念，这是后续学习的基础。

定期复习课本，确保对基本概念、公式和定律有清晰准确的理解。

勤于实践

多动手进行实验和练习，通过实践巩固所学知识，培养实际动手能力。

参与实验活动，通过观察物理现象，理解物理规律，增强对知识点的记忆。

激发兴趣，培养好奇心

鼓励孩子探索身边的科学现象，通过简单的家庭实验或日常生活中的数学问题解决实际问题，激发对理科的兴趣。

通过科普书籍、科学纪录片等方式增加孩子对科学的好奇心。

优化学习方法

找到适合孩子的学习方法和思维培养策略，比如通过高途素养等课程提升学习思维。

学会“会学习”，掌握解题方法比单纯刷题更重要，注重理解和应用。

明确目标，制定计划

设定明确的学习目标，并围绕目标制定详细的行动计划，如每天完成一定数量的数学题，每周梳理物理、化学的知识框架等。

定期进行小测验，检测学习进度，保持学习动力。

多做练习题，提高解题能力

多做与课堂内容相关的练习题，尤其是易错点和难点，总结归纳，找出不足之处进行改进。

选择适合自己的实验和练习题，注重练习的质量和效率。

关注思维训练

培养逻辑思维和创新能力，学会用物理的思维方式去思考问题。

在解决物理问题时，学会从多个角度进行分析和推理，找出问题的本质和关键所在。

寻求帮助和辅导

如果遇到难以解决的问题，不要害怕提问，要敢于向老师或同学请教。

可以考虑参加一些课外辅导班，如高途素养等，获取专业老师的指导和帮助。

通过以上方法，可以有效地提升初中理科成绩，达到更高的学习水平。