初中生提神的方法有很多，以下是一些建议：

饮食调整

富含维生素的食物：如菠菜、胡萝卜等，这些食物中含有丰富的维生素B、C等，可以促进机体的新陈代谢，起到提神醒脑的作用。

富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶等，这些食物中含有丰富的蛋白质，可以为机体补充所需要的营养，促进机体的生长发育，对提神醒脑抗疲劳有一定的帮助。

富含咖啡因的食物：如咖啡、浓茶等，这些食物中含有咖啡因，可以兴奋机体的交感神经，起到提神醒脑的作用。

富含糖分的食物：如蜂蜜、糖果等，可以起到补充能量的作用，对提神醒脑抗疲劳有一定的帮助。

其他食物：如核桃、牛奶、花生、杏仁等，这些食物中含有不饱和脂肪酸、钙离子、铁离子等成分，可以营养大脑、促进大脑发育。

运动锻炼

早晨锻炼：早上起床后锻炼5分钟，如做俯卧撑和跳跃运动，或对着镜子打拳，可以更好地为身体充电，开启一天的学习。

课间运动：在课间进行简单的运动，如散步、拉伸等，可以帮助缓解疲劳，提高注意力。

保持良好的作息

充足睡眠：保证每晚有足够的睡眠时间，有助于缓解疲劳，提高第二天的学习效率。

定时休息：学习一段时间后，适当休息，避免长时间连续学习导致疲劳。

其他方法

喝水：保持身体水分充足对于保持清醒很重要，喝足够的水有助于提神。

吃水果：水果富含维生素和矿物质，如香蕉、苹果、葡萄等，它们可以为身体提供能量，帮助提高注意力。

适量喝茶或咖啡：茶和咖啡中含有咖啡因，可以起到提神的作用，但应注意适量饮用，避免过度饮用导致依赖问题。

用精油泡脚：在晚饭前后用芳香精油泡脚，可以解乏提神，这种方法最好用在晚饭前后，这样孩子晚自习的时候，学习起来就会更加精力充沛。

梳头提神：用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后，梳头10至20次，可改善大脑血液供应，健脑爽神。

做眼保健操：双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次，反复3—4次，有助于提神。

伸懒腰：经常伸懒腰是一个很好的解乏提神的运动方法，可以使得身体中的血液往头部输送，从而使得人的精神抖擞起来。

认真洗脸：早晨洗脸可以打开毛孔，促进血液循环，让人瞬间清醒。

空腹喝水：经过一整夜的睡眠调整，早晨起床后空腹喝一杯水，有助于补充水分，提神醒脑。

这些方法可以帮助初中生在学习和生活中保持清醒和精力充沛。建议根据个人实际情况选择适合自己的方法，并注意保持健康的生活习惯。