初中延时课的内容主要包括以下几类：

作业辅导

延时课的主要目的是帮助学生完成家庭作业，老师会在课堂上指导学生，解答他们在作业中遇到的问题，确保学生能够高效地完成大部分家庭作业。

安全教育和规则学习

延时课中会包含安全教育和规则学习的内容，帮助学生了解延时服务的概念、特点、风险和危害，并学会正确使用延时服务，遵守相应的规则和安全措施。

兴趣课程和社团活动

延时课还包括各种兴趣课程和社团活动，如体育运动、音乐舞蹈、美术手工、科学实验等。这些课程旨在发展学生的才能和培养兴趣爱好，丰富学生的课余生活。

阅读和写作指导

针对语文学科，延时课会安排阅读理解和写作指导的内容，通过阅读文学作品、进行写作练习和参加演讲比赛、作文比赛等活动，提高学生的语文素养和写作能力。

体育项目训练

体育课后延时服务会包括各种体育项目训练，如篮球、足球、乒乓球、田径等，以及体育游戏、体育知识普及和个性化辅导，旨在增强学生的身体素质，提高运动技能，并培养团队合作精神和集体荣誉感。

专项辅导和个性化辅导

延时课还可能提供一对一或小组补习课程，针对特定科目或技能进行辅助教学，例如语文写作技巧、数学竞赛等。此外，还会根据每个学生的学习进度和特点，制定个性化的辅导方案。

专题教育和社团活动

组织专题教育，如红色观影、劳动教育、习惯养成、心理教育、科技活动等，以及开展各类社团活动，如阅读、写作、绘画、科学实验等，全面提升学生的综合素质，促进学生的个性化发展。

综上所述，初中延时课的内容涵盖了作业辅导、安全教育、兴趣课程、体育训练、专项辅导、个性化辅导和专题研究等多个方面，旨在全面提升学生的综合素质，减轻学业压力，并促进学生的个性化发展。