初中老师的饮食情况如下：

早餐

时间：七点。

内容：由于初中学生需要早起进行早操和晨读，老师也需要在七点吃早餐。早餐的内容没有详细描述，但考虑到老师的工作时间，早餐应该是简单且营养均衡的。

午餐

时间：午饭时间未明确提及具体时间，但通常在中午。

内容：午饭通常是浇面，即在煮好的面条里放上炒好的菜，有时会加几片猪肉。此外，也有大米饭，但相对较少。饭菜通常是自家收割的小麦磨成的白面制作。

晚餐

时间：晚餐时间未明确提及具体时间，但通常在傍晚。

内容：晚餐的具体内容没有详细描述，但考虑到老师的工作强度，晚餐应该是清淡且营养均衡的。

加餐和零食

内容：一些老师可能会吃一些清热解毒的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等，以保护嗓子。此外，也有老师会吃一些益脑食物，如鱼、牛奶、大豆及其制品，以保证精力充沛。女老师可能会喜欢吃一些水果，如苹果、芒果、橙子等。

建议

营养均衡：老师的工作性质决定了他们需要均衡摄入各类营养，特别是蛋白质、维生素和矿物质，以保持身体健康和精力充沛。

保护嗓子：由于老师需要长时间用嗓，建议多食用清热解毒的蔬菜和水果，如南瓜、雪梨等，以保护嗓子。

简单快捷：考虑到老师的工作时间紧张，饮食应尽量简单快捷，以便在有限的时间内完成进食和备课。