高中和初中的学习科目主要包括以下几类：

文化课程

语文：学习诗词文学、古代文学、现代文学等，培养学生的语言表达、文学和文化理解能力。

数学：涉及代数、几何、概率统计等知识点，培养学生的逻辑思维和分析能力。

英语：包括听说读写等方面，着重于提高学生的语言应用能力和国际视野。

物理：探究自然现象和物质运动规律，初中从初二开始学习，高中会进一步深入学习。

化学：研究物质的组成、结构、性质及其变化规律，初中从初三开始学习。

生物：学习自然科学的基础，初中从初一学习，高中会进一步深入学习。

历史：学习社会发展和历史脉络，帮助学生了解人类社会的历史进程。

地理：研究地球表面的自然现象和人文现象，帮助学生了解地球和人类的关系。

政治：涉及社会知识和人文历史，帮助学生了解社会发展和政策。

非文化课程

体育：测试学生的身体素质，包括运动技能等。

音乐：培养学生的艺术素养和审美能力。

美术：培养学生的艺术素养和审美能力。

信息技术：学习计算机基础知识和应用技能。

通用技术（部分地区）：培养学生的技术素养和实际操作能力。

选修课程

高中课程分为必修和选修两部分，选修课程根据学生文理科别或兴趣选择，包括思想政治、历史、地理、物理、化学、生物等学科的选修课程。

建议

初中阶段：学生应全面掌握各科基础知识，尤其是数学、物理和化学的计算能力，以及语文和英语的语言应用能力。同时，也要注意培养兴趣爱好，为高中阶段的学习和选修课程选择打下基础。

高中阶段：学生应根据自己的兴趣和职业规划，选择适合的选修课程，同时继续保持对基础学科的重视，确保文理均衡，避免偏科。物理和化学的学习需要特别关注，因为它们是大部分学生的首选组合，且高中物理与初中物理有较大差异，需要提前适应。