邓州有几所被广泛认为较好的初中，以下是一些推荐的学校：

邓州第一初级中学

特点：以教学为中心，强化质量意识，建立和完善科学的教学评估体系。教学质量稳步提高，先进的教学经验多次在南阳市和邓州市大型教学研讨会上交流，连年被评为邓州市教学质量先进单位。

邓州市城区第六初中

特点：由邓州市政府主办、教育局直属的办公寄宿制学校，布局合理，拥有餐厅楼、多媒体教室、电脑室、图书室、医疗室、澡堂等多功能设施，为学生提供了良好的求学环境。

刘集一初中

特点：公立全日制初级中学，占地面积为66690平方米，学校设施齐全，诸多仪器设施和电教设施达一类标准，师资雄厚，90%都是本科及以上学历。

邓州市白牛镇第一初级中学

特点：成立于1981年，全面贯彻党的教育方针，大力推动素质教育，曾被评为2019年全国青少年校园足球特色学校。

邓州市城区第二初中

特点：历史悠久，重新开办后发展迅速，教学质量和设施均处于较高水平。

邓州市城区第三初级中学

特点：原设有中学部和小学部，中学部始称“三初中”，位于市区花洲路中段南侧，占地面积近两万平方米，建筑面积9000余平方米。

邓州市四初中

特点：市区唯一一所回民中学，坐落在团结西路北侧、西清真寺对面，学校占地10亩，教学楼2幢，办公楼1幢，建筑面积2560平方米。

邓州市五初中

特点：1982年分离出来的一所初级中学，2012年高级教师人数为8人。

龙堰一初中

特点：位于邓州市城区南5公里，交通便利，环境优美，育人氛围浓郁。学校占地面积60余亩，现有23个班级，在校生2000余人，2020年被评为“邓州市首届名校”，2024年中考成绩排名全市乡镇初中第一名。

这些学校在教学质量、设施条件、师资力量等方面都有较为突出的表现，是邓州市内较为推荐的初中学校。家长和学生可以根据自身情况和需求，选择最适合的学校。