初中生在需要提神时，可以选择以下几种饮料：

咖啡 ：咖啡因能刺激中枢神经系统，缓解疲劳，提高警觉性和注意力。但需注意适量饮用，避免影响睡眠。

浓茶：

浓茶中的茶多酚和茶碱具有提神醒脑的作用，有助于提高学习和工作效率。

功能饮料：

含有维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分，能补充能量，提高抵抗力，有助于提神醒脑。

西洋参茶：

西洋参茶有助于保持良好的精力和体力，适合学习和工作。

菊花茶：

菊花茶具有提神醒脑、清肝明目的作用。

薄荷茶：

薄荷茶有清凉的口感，可以提神醒脑，改善头晕和疲劳感。

茉莉花茶：

茉莉花茶有助于镇定情绪，舒缓紧张，减轻压力，适合在疲劳或焦虑时饮用。

苦丁茶：

苦丁茶具有提神醒脑的效果，适合初三学生。

绿茶：

绿茶中含有咖啡因和氨基酸，可以提高大脑的警觉度，有助于提神。但要注意不要过量饮用，以免影响睡眠质量。

乌龙茶：

乌龙茶含有咖啡碱和氨基酸，具有清香的口感，能够提振精神，增强注意力。

可可粉：

可可粉含有咖啡因，可提高思维能力，增强警觉度。但含糖量较高，建议适量食用。

果汁：

如橙汁、葡萄汁、芒果汁、西瓜汁等，富含维生素C、氨基酸等营养成分，帮助缓解疲劳，进而提神醒脑。

牛奶和豆浆：

虽然主要功能是补充营养，但适量饮用也有助于提神。

建议

适量饮用：无论选择哪种提神饮料，都应注意适量，避免过量饮用导致不良反应。

避免睡前饮用：咖啡、浓茶、薄荷茶等具有提神作用的饮料，应避免在临近睡觉前饮用，以免影响睡眠质量。

多样化选择：可以根据个人口味和需求，选择不同的提神饮料，以达到最佳效果。