初中娃在选择饮用水时，有多种健康选项可以考虑。以下是一些推荐：

纯净水

纯净水通过处理去除了杂质和微生物，提供了清洁且无害的水源。它不含任何添加剂，有助于预防水中病菌对身体的危害，是初中生的理想选择。

矿泉水

矿泉水含有多种对人体有益的矿物质，尤其是对于处于发育关键期的初中生来说，饮用矿泉水可以补充身体所需的矿物质，增强免疫力，预防疾病。

白开水

白开水是最基础的饮品，经过净化和煮沸处理，杀灭了水中的微生物，同时补充了身体所需的镁、钙等营养元素。它安全且易于获取，是日常饮用的最佳选择。

菊花茶

菊花茶具有清肝明目的作用，适合因用眼过度而出现眼部疲劳和眼干症状的初中生。它还可以提高注意力，缓解学习压力。

柠檬水

柠檬水富含维生素、蛋白质、膳食纤维和多种矿物质，有助于补充身体营养，促进身体发育，特别适合在需要提高免疫力和补充维生素C时饮用。

薄荷水

薄荷水具有清凉提神、泻火的作用，适合在疲劳或需要提神醒脑时饮用，特别是在炎热的天气中。

枸杞红枣薏米茶

这种茶具有清热解暑、滋补肝肾、益精明目的功效，适合初中生饮用，有助于改善体质和增强免疫力。

花茶

如玫瑰花茶、茉莉花茶、金银花茶等，具有疏肝解郁、活血止痛等功效，也适合初中生饮用，有助于调节身心状态。

建议

均衡选择：可以根据个人口味和身体需求，在纯净水、矿泉水、白开水、菊花茶、柠檬水、薄荷水、枸杞红枣薏米茶和花茶等饮品中均衡选择。

适量饮用：注意饮水的适量，避免过量饮用某些饮品，特别是含糖量高的饮品。

多样化：尝试不同的饮品，以获取更全面的营养和健康益处。

通过合理选择饮用水，初中娃可以更好地保持身体健康，促进学习和生活的顺利进行。