初中升旗时，学生和老师应遵循以下礼仪：

脱帽肃立 ：所有在场人员都应脱帽，肃立致敬。

行注目礼

老师：

行注目礼。

学生：

七八九年级学生：行注目礼。

六年级学生：打少先队队礼。

唱国歌：

在升旗仪式过程中，所有人员应唱国歌，注意仪态，神态庄严，目光随国旗上升逐渐抬头。

保持安静：

在升旗仪式进行过程中，所有人员都应在原地肃立不动，不应走动、东张西望、交头接耳、嬉闹谈笑、接打电话和吃东西等。

穿戴整洁：

参加升旗仪式时，应穿校服，穿戴整洁，朴素大方。

使用礼貌用语和体态语言：

在升旗仪式过程中，应使用礼貌用语，如“请”、“您”、“您好”、“谢谢”、“对不起”、“没关系”、“再见”等，并注意使用微笑、鞠躬、握手、招手、鼓掌、右行、礼让等体态语言。

进校第一次见到老师问个好；上下课起立向老师行礼。

这些礼仪规范有助于维护升旗仪式的严肃性和庄重性，增强公民的国家观念和爱国情感。建议学生和老师严格遵守这些礼仪，以表达对国旗和国家的尊重。