留学时可以选择的运动训练项目非常多样，可以根据个人兴趣和目标来选择。以下是一些建议的运动训练项目：

游泳：

游泳是一项全球普及的运动，几乎每个国家都有游泳场馆和教练。学习游泳不仅有助于提高安全性，便于在国外生活、旅行时游泳和玩耍，还是一种全身性的锻炼方式，有助于保持身体健康。

乒乓球：

乒乓球是中国的国球，在国际上也有很高的知名度和影响力。如果你在乒乓球方面有特长，不仅可以提高申请成功率，还有助于结交国际朋友和融入当地文化。

羽毛球：

羽毛球是一项全球普及的运动，许多国家都有专业的羽毛球队伍和教练。掌握羽毛球技能不仅有助于你在国外生活和旅行时更加安全和便利，还能在国际比赛中获得认可。

足球：

足球是全球最受欢迎的运动之一，许多国家都有专业的足球队伍和联赛。如果你在足球方面有特长，可以优先考虑申请相关的体育专业或院校。

冰球：

冰球在北美和欧洲非常流行，许多国家都有专业的冰球队伍和联赛。如果你对冰球感兴趣，可以考虑申请相关的体育专业或院校。

跑步：

跑步作为一种简单有效的运动方式，备受留学生们青睐。掌握跑步技能不仅有助于保持身体健康，还能提高你的耐力和毅力。

太极拳：

如果你想受到中国传统文化的熏陶，可以选择太极拳。练习太极拳不仅可以修身养性、强身健体，还能传承中华文化。

健身：

健身房是留学生常去的地方，可以进行各种力量训练、有氧运动和瑜伽等。普拉提也是一种适合留学生的运动方式，动作简单、强度适中，且使用的器材简单方便。

团队运动：

如篮球、排球、棒球、橄榄球等，这些运动不仅能锻炼身体，还能培养团队合作精神和竞技能力。

户外活动：

如冲浪、滑水、潜水、徒步、骑行和钓鱼等，这些活动能让留学生更好地接触大自然，体验刺激和乐趣。

趣味运动：

如乒乓接力、三人四足、集体拔河、扔沙包、呼啦圈过山车和扔飞盘等，这些运动能培养团队合作精神和提升班级凝聚力。

选择适合自己的运动项目，不仅可以保持身心健康，还能为留学生活增添乐趣和收获。建议根据个人兴趣和目标，选择最适合自己的运动项目进行训练。