出国留学时，参加一些具有高认可度和影响力的竞赛可以显著提升你的申请竞争力。以下是一些推荐的竞赛类型：

学科奥林匹克竞赛

国际数学奥林匹克（IMO）

国际物理奥林匹克（IPhO）

国际化学奥林匹克（IChO）

国际生物奥林匹克（IBO）

科技与创新能力类竞赛

谷歌科学挑战赛

英特尔国际科学与工程大奖赛（Intel ISEF）

数学建模竞赛：

国际数学建模竞赛（MCM/ICM）

美国大学生数学建模竞赛（COMAP）

HiMCM美国高中数学建模竞赛

VEX机器人世界锦标赛

USACO美国计算机奥林匹克竞赛

语言与文学类竞赛

国际英语演讲比赛（IELTS Speaking Contest）

世界文学翻译大赛

全国大学生英语竞赛（CET-SET）

商业与经济类竞赛

哈佛商业案例分析大赛

全球商业挑战赛

卡内基梅隆青少年机器人大赛

其他竞赛

AMC竞赛系列

BPHO物理奥赛

国际学生电影节

国际青年艺术家大赛

建议

明确目标：根据你的留学目标国家和学校的要求，选择适合的竞赛。例如，如果你打算申请美国的学校，可以优先考虑在美国有高认可度的竞赛，如AMC系列竞赛和BPHO物理奥赛。

兴趣导向：选择一个与你的兴趣相符的竞赛，这样你在准备过程中会更有动力和热情。

提前准备：尽早开始了解并准备竞赛，制定详细的计划，确保有足够的时间进行充分的准备。

团队合作：有些竞赛如VEX机器人世界锦标赛和IJSO等，不仅考察个人能力，还强调团队合作。选择这类竞赛时，确保你能够找到合适的团队成员。

通过参加这些竞赛，你不仅可以提升自己的学术能力和专业技能，还能为留学申请增添有力的背景支持，增加获得名校青睐的机会。