国外留学的第一课通常是 适应异国生活和学习方式。这包括了解目标国家的文化、法律、风俗习惯以及教育体制。留学生应该学会如何融入当地社会，并勇于使用法律保护自己的合法权利。

具体来说，第一课的内容可能因国家和学校而异，但通常会包含以下几个要点：

介绍学校及课程：

学生会被介绍到所在学校的历史、文化、设施以及所学专业。课程安排、考试要求、作业提交等信息也会被详细说明。

学术指导：

教授或学术顾问会介绍学术诚信的重要性，讨论如何有效地进行研究和撰写论文。

文化适应：

引导学生了解并适应新的文化环境，包括语言、社交礼仪等。讨论可能遇到的挑战和应对策略。

法律和安全教育：

讲解所在国家的法律框架，特别是针对留学生的法律条款。强调安全和紧急联系方式，以及当地的安全提示。

生活指导：

包括住宿安排、校园资源使用、医疗保险等。讨论签证要求和居留许可的相关事宜。

社交和网络：

介绍学校的学生组织、俱乐部和社团。讨论如何安全地使用网络资源。

职业规划和就业指导（如果适用）：提供关于未来职业规划的建议，介绍学校提供的实习和就业机会。

新生辅导（如在美国）：包括新生入学辅导，帮助学生了解和适应大学生活。

这些课程和活动旨在帮助留学生顺利过渡到异国他乡，克服文化差异，掌握学术要求，增强自我保护意识，并充分利用学校资源。建议留学生在出发前详细了解并积极参与这些活动，以便更好地适应留学生活。