在澳洲留学时，留学生可以根据自己的口味和需求选择多样化的食物。以下是一些建议：

饺子：

饺子制作简单且便宜，可以提前包好冻在冰箱里，需要时拿出来煮即可。饺子皮可以在超市购买，牛肉馅和蔬菜等配料也比较便宜。

卤牛肉：

卤牛肉可以一次卤制较大量的牛肉，切成薄片后加上酱油、盐、生姜、大蒜等调料，可以保存较长时间，适合作为便当或零食。

澳式烧烤：

澳洲人非常喜欢烧烤，尤其是周末时，可以邀请朋友和邻居一起在自家后院举办烤肉派对。烧烤的肉类可以选择鸡肉、牛肉、羊肉等，搭配新鲜的蔬菜和啤酒，非常美味。

三明治：

三明治是澳洲人午餐的常见选择，可以加入各种配料，如火腿、奶酪、生菜、番茄等，既方便又营养。

沙拉：

沙拉是澳洲人饮食中不可或缺的一部分，可以选择各种蔬菜、水果、坚果和肉类，搭配简单的调料，既健康又美味。

意大利面：

意大利面是澳洲人喜爱的食物之一，可以搭配各种酱料和配料，如番茄酱、奶油、蘑菇、海鲜等，味道丰富多样。

中餐：

澳洲有很多中餐馆，提供各种正宗的中式菜肴。如果觉得餐馆费用较高，也可以自己在家做饭。中餐馆的菜单通常包括各种炒菜、炒饭、饺子、面点等。

素食：

由于澳洲有很多素食者，很多商店都有卖扁豆、蚕豆、坚果和各种蔬菜，可以选择这些健康美味的素食食品。

早餐谷物：

如果时间紧迫，可以选择冷牛奶泡早餐谷物，或者选择英式早餐，包括培根、煎蛋、煎香肠、薯饼等。

奶昔和甜点：

澳洲的奶昔和甜点也非常受欢迎，如香蕉面包、酸奶和鲜果沙拉、奶酪甜点等，适合作为早餐或下午茶。

新鲜蔬菜和水果：

富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力和维持健康。例如，苹果、梨、樱桃和葡萄等。

肉类和海鲜：

选择新鲜的肉类和海鲜，如牛肉、鸡肉、鱼和海鲜等，以补充身体所需的优质蛋白质和脂肪。

有机或无农药残留的食材：

尽量选择有机或无农药残留的食材，以保证饮食健康。

多样化的烹饪方式：

包括炒、炖、烤、蒸等，以烹饪出美味可口的菜肴。

自己做饭：

利用宿舍或集体公寓的厨房设施，自己做饭既经济又健康。

营养搭配：

合理摄入碳水化合物、多吃蔬菜和水果、适量摄入肉类和海鲜。

这些建议可以帮助留学生在澳洲选择健康、美味且经济的餐食。