留学生上网课的活动主要包括以下几个方面：

确定上课时间和保存课表

留学生需要根据课程安排确定上课时间，并考虑时差，提前安排闹钟以确保不错过课程。课表应包含课程名称、教授联系方式、Office Hour、课程大纲和评分标准等信息。

建立学习环境

设立专门的工作区，减少干扰，保持网络畅通，以模拟真实的课堂环境。

了解课程要求

根据学校规定，参加直播或录播课程，保持出勤率。测试网课平台，确保可以正常访问课程平台。

参与课堂讨论

通过视频会议软件如Zoom、Google Meet或Microsoft Teams参与讨论，与老师和同学互动。

完成作业

确认作业提交方式和平台，按时完成并提交作业。这可能包括在线作业、项目报告或研究论文等。

预习和复习

根据课程安排，预习和复习课程内容，以加深对知识点的理解。

与老师和同学交流

通过在线问答、讨论区等渠道与老师和同学保持沟通，及时解决学习中的疑问。

关注疫情信息

疫情期间，关注当地的新冠肺炎确诊人数，保持警惕，遵循学校和政府的防疫建议。

自主学习和个性化学习

学生可以根据自己的时间安排学习，提高学习效率。网课支持学生根据自己的进度和需求选择课程，进行个性化学习。

丰富生活

在学习之余，留学生可以通过学习做饭、培养兴趣爱好、阅读、社交活动等方式丰富生活，缓解孤独感。

这些活动不仅有助于留学生完成学业，还能培养他们的自主学习能力和时间管理能力。建议留学生在上网课期间，合理安排时间，保持良好的作息，积极参与课堂讨论，及时与老师和同学沟通，以确保学习效果。