留学生在留学过程中可能会遇到以下烦恼：

学习压力：

留学生需要完成繁重的学业任务，包括修够学分、应对高难度的课程和考核评估等。此外，国外的教育制度和文化与国内有很大差异，留学生需要花费更多的时间和精力去适应和理解。

语言障碍：

即使是语言成绩良好的学生，在实际交流中仍可能遇到不适应的问题，如听力、口语等方面的困难。此外，课堂上教授的口音重、语速快，也可能导致学生难以跟上课堂进度。

适应新文化：

留学生需要适应新的文化习俗、社会规范和生活方式，这可能会带来文化冲击，让他们感到迷茫、无助和焦虑。

经济压力：

留学费用高昂，包括学费、生活费、签证费、旅行费、医疗保险等。有些学生可能选择通过打工来减轻经济压力，但这可能会影响到学业和身体健康。

孤独与适应困难：

留学生远离家乡和亲人，可能会感到孤独和想家。同时，他们需要花很多时间去适应新环境，建立新的社交圈子。

心理健康问题：

留学生可能会面临自我价值感的困惑和社会支持系统的缺失，导致心理压力增大。

人际关系重建：

留学生在国外建立的社交圈子可能不再适用，需要重新建立国内的人际关系网。

就业压力：

留学生回国后可能面临与国内毕业生竞争的压力，尤其是在一些热门行业和领域。

身体健康问题：

新的环境和气候条件可能对学生的健康构成挑战，如饮食、住宿等方面的差异可能导致生活上的不适应。

安全问题：

不同国家的治安状况差异很大，留学生需要特别关注安全问题，尤其是在疫情期间。

针对这些烦恼，留学生可以采取以下措施来应对：

提前准备：提前提高英语水平，了解目标国家的文化习俗和社会规范。

保持联系：与家人和朋友保持联系，但也要争取与新朋友见面和融入新环境。

情绪管理：学会合理发泄情绪，如通过运动、旅行、写日记或冥想等方式。

时间管理：学会时间管理和高效学习，以应对学业压力。

寻求帮助：遇到学业和生活上的困难时，及时寻求教授、同学或心理咨询师的帮助。

积极参与：参加社团、兴趣小组或运动队，扩大社交圈子，增强归属感。

合理规划财务：了解并申请奖学金，合理规划和管理个人财务，以减轻经济压力。

希望这些建议能对留学生有所帮助。