在日本留学时，早中餐的选择相当丰富，以下是一些常见的选项：

早餐

传统和式早餐

米饭、鸡蛋、纳豆、小菜、味噌汤等。

西式早餐

面包、牛奶、咖啡、三明治及各种西式早餐食品。

便利店选择

饭团、三明治、咖啡或热茶。

午餐

学校食堂

提供洋食（如咖喱饭、炸猪排饭、牛肉饭）和和食（如荞麦面、味增汤、蔬菜沙拉）套餐，价格大约在350-700日元。

便当

手作便当或超市便当，充满爱意和艺术感，傍晚可能还有折扣。

外食

寿司、拉面、定食（如烤肉定食、炸鸡定食、天妇罗定食）、西餐（如意大利面、蛋包饭、汉堡肉、牛排）和面食（如乌冬、荞麦面）。

晚餐

晚餐的选择可以更加多样，除了可以和朋友、同学、同事们出去小酌一杯，或者犒劳自己吃顿大餐之外，也有很多人会选择在家做饭，并且准备一些比较精致或者比较费时的家庭料理。

建议

早餐：如果时间有限，可以选择便利店的饭团或三明治，既方便又实惠。如果喜欢传统口味，可以尝试和式早餐。

午餐：学校食堂是经济实惠的选择，而便当和外食则提供了更多的口味和灵活性。

晚餐：可以根据个人喜好选择外出就餐或在家做饭，享受更多的自由和烹饪的乐趣。

这些选择涵盖了从传统到现代、从简约到丰富的各种口味和需求，希望你在日本的留学生活愉快!