在美国食堂留学时，你可以根据个人口味和需求选择不同的食物。以下是一些推荐的选项：

早餐

炒或煮鸡蛋

香肠

油炸土豆片

薄煎饼

果子冻

烤面包

松饼

桔子汁和咖啡

如果想要控制热量摄入，可以选择白水煮蛋、薄煎饼和全麦面包搭配牛奶。

午餐

三明治（如芝士三明治、鸡蛋沙拉三明治、芝士火腿三明治等）

沙拉（通常包括生菜、番茄、不同酱料如Ranch、Italian seasoning等）

墨西哥菜（如玉米饼、塔可沙拉等）

亚洲菜（如咖喱、米饭、牛排、蔬菜、意大利面、披萨等）。

晚餐

汉堡（有各种不同的搭配，如牛肉、鸡肉、火鸡、火腿加pickle、raw onion、grilled onion、cheese、tomato、mayo等）

热狗

烤肉（如烤排骨、炖牛肉）

墨西哥菜和亚洲菜（如咖喱、米饭、牛排、蔬菜、意大利面、披萨等）。

素食和特殊饮食

许多食堂提供素食选项，如各种蔬菜沙拉、豆腐、炒菜等

有些食堂还提供清真食品和有机食品。

快速食品和健康饮食

快餐如麦当劳、肯德基和汉堡王等也很常见，但建议适量食用，注意健康。

地方特色美食

纽约披萨和德克萨斯烧烤等地方特色美食。

特殊节日食物

在一些特殊节日，如独立日、感恩节、圣诞节，留学生可以品尝到一些特色食物，如特大啃（Turducken）、布法罗辣鸡翅（Buffalo Wings）、科布沙拉（Cobb Salad）等。

建议

尝试多样化：美国食堂提供的食物种类繁多，尝试不同的食物可以丰富你的饮食体验。

控制热量摄入：如果担心热量摄入过多，可以选择低热量的早餐选项，如白水煮蛋和全麦面包。

关注特殊饮食需求：如果你有素食或特殊饮食需求，提前了解食堂是否提供相关选项，并考虑提前预订。

平衡饮食：尽量在食堂吃早餐和午餐，晚餐可以选择更丰盛的食物，以保证营养均衡。