留学时可以考虑参加以下几类竞赛，这些竞赛能够提升你的学术能力、专业技能，并为你的留学申请增添亮点：

学科奥林匹克竞赛

国际数学奥林匹克（IMO）

国际物理奥林匹克（IPhO）

国际化学奥林匹克（IChO）

国际生物奥林匹克（IBO）

科技与创新能力类竞赛

谷歌科学挑战赛

英特尔国际科学与工程大奖赛（Intel ISEF）

VEX机器人世界锦标赛

USACO美国计算机奥林匹克竞赛

全国大学生机器人大赛（CURC）

语言与文学类竞赛

国际英语演讲比赛（IELTS Speaking Contest）

世界文学翻译大赛

商业与经济类竞赛

哈佛商业案例分析大赛

全球商业挑战赛

BPA （Business Professionals of America）

艺术与设计类竞赛

国际学生电影节

国际青年艺术家大赛

其他高含金量竞赛

AMC系列竞赛（美国数学竞赛）

BPhO（英国物理奥林匹克竞赛）

物理碗竞赛

HiMCM（美国高中生数学建模大赛）

MCM/ICM美国大学生数学建模大赛

PUMaC / Waterloo 数学竞赛

USABO（美国生物竞赛）

USNCO美国化学竞赛

白猫杯化学竞赛

AAPT“物理杯”高中物理竞赛

美国中学生物理摄影大赛

美国青年物理学家邀请锦标赛（USIYPT）

普林斯顿大学物理竞赛

国际青年物理学家竞赛

英国高级数学竞赛（SMC）

英国物理学会和牛津大学物理系共同发起英国物理竞赛（BPhO）

美国普林斯顿物理竞赛（PUPC）

选择竞赛时，建议考虑以下因素：

个人兴趣和擅长学科：选择与自己兴趣和擅长学科相关的竞赛，能够更有效地发挥个人优势。

留学目标国家和院校：了解目标国家和院校的要求和认可度，选择相应的竞赛以增加申请成功的几率。

竞赛的含金量：选择高含金量、权威性强的竞赛，这些竞赛能够更全面地展示你的能力和潜力。

团队合作能力：有些竞赛如VEX机器人世界锦标赛等，注重团队合作，能够锻炼你的团队协作和领导能力。

通过参加这些竞赛，不仅可以提升自己的学术能力和专业技能，还能为留学申请增添有力的背景支持。