在东京留学时，饮食选择丰富多样，以下是一些推荐的美食和饮食建议：

传统日式美食

刺身（生鱼片）：作为日本的国菜，生鱼片是必尝的美食，新鲜的鱼类切成薄片，搭配酱油和芥末食用。

拉面：日本有三大面之一，拉面种类繁多，有酱油、豚骨、味噌等多种口味。例如，一蘭、银座拉面等都是非常有名的拉面店。

荞麦面：另一种日本传统面食，通常搭配天妇罗或炸虾等配菜食用。荞麦面可以冷吃或热吃，口感独特。

乌冬面：乌冬面是一种粗壮的面条，常搭配汤和各种配料食用。例如，赞岐乌冬面、Sukiya（食其家）的牛丼乌冬面等都是受欢迎的选择。

日式火锅：包括涮涮锅、寿喜烧等，可以品尝到薄牛肉片、蔬菜、豆腐等食材。

神户牛肉：世界闻名的美食，肉质细腻，适合涮火锅或烧烤。铁板烧神户牛肉更是美味。

街头小吃和炸物

炸物：如炸章鱼丸（Takoyaki）、炸虾、炸鸡翅等，是日本人喜爱的街头小吃。

烤鸡肉串：鸡肉、鸡皮、鸡肝等串成一条，涮上甜辣调料汁或盐后直接在火上烤。

炸猪排：将猪排裹上小麦粉面衣后用油煎炸。

方便食品和调料

速食食品：方便面、速溶汤料等可以带一些，以备不时之需，特别是方便面，可以带5袋左右。

干货：木耳、海米（虾皮）等干货可以带一些，做菜时调味用，一包可以用很久。

调料：自己会做饭的话，可以带一些调料，如鸡精、花椒粉、辣椒粉、椒盐、孜然、火锅底料等。

饮料

国内常见饮料：可以带一些国内常见的饮料，比如可乐、果汁等，自动贩卖机现在也有国内的饮料出售。

其他建议

怀石料理：如果有机会，可以尝试怀石料理，这是一种将各种精致美味的菜品组合在一起的料理，具有浓厚的日本传统文化氛围。

河豚料理：河豚料理在日本非常受欢迎，尽管有剧毒，但经过严格培训的厨师会制作出各种美味的河豚菜肴。

红叶馒头：这是一种广岛特色的甜点，以面粉、蛋、糖制成类似蛋糕的质地，包入豆馅，形状模仿广岛县县树鸟爪槭的树叶。

这些美食和饮食建议可以帮助你在东京留学期间更好地体验当地的文化和美食。