留学生弘扬的精神主要包括以下几种：

留学报国精神

留学报国精神是在近代中国社会文化转型过程中，一批批先进知识分子心怀“报国志”，主动吸纳融汇外来技术、制度、思想、文化，探索中国特色现代化道路的一种自强不息、创新创造精神。具体表现为执着秉持中华文化传统的守先精神、自强不息、创新创造精神、爱国奋斗精神以及刻苦学习、立志成才。

爱国主义精神

留学人员在国外学习过程中，体会到个人与祖国的命运相连，从而增强对祖国的依恋和爱国情感，成为巩固民族独立和维护民族尊严的重要精神力量。

自信自强精神

留学人员秉持自强不息的精神，面对挑战和困难，自信满满，勇于挑战自我，不断追求进步。

开拓奋进精神

留学人员在吸收外来技术、制度、思想、文化的同时，积极探索中国特色现代化道路，不断开拓创新，推动社会进步。

开放包容精神

留学精神包含对外来文化的开放与包容，留学人员积极吸纳融合外来文化，促进文化交流与互鉴。

创新创造精神

创新是民族进步的灵魂，也是留学精神的重要组成部分。留学人员通过创新创造，为国家的发展贡献智慧和力量。

精忠报国精神

留学报国精神体现了知识分子精忠报国的精神风貌，他们以国家的繁荣为己任，为实现国家的现代化和民族的复兴不懈努力。

建议

留学生在弘扬这些精神时，可以从以下几个方面入手：

坚持文化自信：在吸收外来文化的同时，始终保持对自己文化的认同和尊重，做到守先精神与开放包容的平衡。

勇于挑战自我：在面对困难和挑战时，要保持自信自强，不断提升自己的能力和素质。

积极投身实践：将个人的理想追求融入国家民族的事业中，通过实际行动为国家的发展和民族的复兴贡献力量。

促进文化交流：积极参与国际交流与合作，推动中外文化的交流与互鉴，增强自身的国际视野和跨文化沟通能力。

通过这些努力，留学生不仅可以丰富自己的学识和人生经历，还能为国家的繁荣和民族的复兴做出积极的贡献。