华人留学生在异国他乡生活和学习时，需要注意以下事项以确保自身的安全和权益：

安全方面

时刻注意周围环境，提防陌生人，谨慎对待陌生人的请求，如要烟或换零钱。

避免晚间独自外出，尽量与大伙一起行动，并确保有人知道您的所在。

遇到紧急情况时，可视情况自卫、大声呼救或逃跑；面对持刀枪抢劫时，交钱保命。

不要随身携带过多现金及贵重物品，建议使用电子支付系统，并妥善保管护照和重要证件。

选择安全的居住环境，尽量选择有保安或安全监控的公寓，夜间避免单独出门。

及时到当地中国使馆备案，填写个人及国内外联系人信息，以便在紧急情况下得到保护。

了解并遵守当地法律法规，包括交通规则和社会治安法律，遇到问题时学会运用法律手段维护自身权益。

心理健康

关注心理健康，留学生可能会面临孤独、焦虑等情绪，建议及时寻求心理支持和咨询服务。

健康与饮食

适应当地环境，了解并遵守目的国的预防接种政策，及时接种必要疫苗，注意个人卫生。

饮食健康，选择均衡营养的饮食，避免过度依赖快餐和垃圾食品。

社交与交友

谨慎交友，不轻易相信陌生人，不随意透露个人信息和财产状况，不公开炫富或露富。

参与社交活动时，尽量向值得信赖的人咨询相关情况，保持警惕。

紧急联系

牢记紧急电话，如学校警察、国际学生学者办公室、中国大使馆的电话等，以便在危机情况下及时求助。

法律与保险

购买适合的留学保险，选择与海外救援机构有合作关系的保险公司，以便在留学期间顺利实现报案、救援、理赔程序。

了解并符合签证要求，部分国家要求留学生必须购买相关保险产品。

通过以上注意事项，华人留学生可以更好地适应新环境，保障自身的安全和权益。