留学生在选择运动时，可以根据个人兴趣、所在国家的文化以及运动对个人发展的益处来做出选择。以下是一些适合留学生的运动建议：

瑜伽和太极拳：

适合宅在家中，有助于身材管理和身心健康。太极拳结合了传统医学理论，具有健身效果，并能传承中华文化。

游泳：

是一项全球普及的运动，几乎每个国家都有游泳场馆和教练。游泳是全身性锻炼，有助于保持身体健康和强壮。

足球：

是一项受欢迎的运动，适合不同年龄段的人群。在新加坡等国家，足球非常流行，学校有专门的校队培训。

冰球：

特别适合美国留学生，是发展体育才能和培养团队精神的好平台。在加拿大，冰球是当地文化的重要组成部分，也是冬季运动的热门选择。

滑雪：

加拿大落基山脉地区是滑雪爱好者的天堂。滑雪是一项适合冬季的运动，可以体验速度和激情。

滑冰：

荷兰是速滑冠军的摇篮，滑冰是冬季的热门运动。滑冰适合喜欢速度感和优雅动作的留学生。

羽毛球：

新加坡有许多室内体育馆提供羽毛球预订，适合家庭活动。羽毛球也是一项全球普及的运动。

跑步：

作为一种简单有效的运动方式，备受留学生们青睐。参加一些团队运动如篮球、足球、排球等，不仅可以锻炼身体，还能结交新朋友，提高领导能力和团队协作能力。

健身：

健身房是留学生常去的地方，可以进行各种力量训练、有氧运动和瑜伽等。普拉提也是一种适合留学生的运动方式，动作简单、强度适中，且使用的器材简单方便。

团队运动：

如篮球、排球、棒球、曲棍球、网球、冰上运动等，不仅能锻炼身体，还能培养团队合作精神和竞技能力。

综合考虑，留学生可以根据自己的兴趣和需求选择一种或多种运动来保持身心健康，同时也有助于提高生活质量和社交能力。