国外留学生的饮食选择因个人口味、文化背景、居住条件以及所在国家的饮食习惯而异。以下是一些普遍适用的饮食建议：

早餐

简单快捷：如面包、黄油、果酱、煎鸡蛋、牛奶或燕麦片。

营养均衡：燕麦粥搭配坚果和水果，或者全麦面包加鸡蛋和蔬菜。

校园餐：学校食堂提供的早餐，如炒或煮鸡蛋、香肠、油炸土豆片、薄煎饼、果子冻、烤面包、松饼、桔子汁和咖啡等。

午餐

便携式：三明治（如火腿奶酪三明治、鸡肉沙拉三明治）。

快速简便：沙拉（如希腊沙拉、凯撒沙拉）搭配面包或米饭。

当地特色：尝试当地的特色餐食，如意大利面、披萨、寿司等。

食堂餐：学校食堂提供的各种选择，包括汉堡、薯条、炸鸡、沙拉等。

自制三明治：夹猪肉火腿、生菜叶、奶酪和酸黄瓜等。

晚餐

正餐：主菜可以选择烤牛排、烤鸡、烤鱼等，搭配蔬菜和土豆泥。

简便餐：煮意大利面或炒米饭，加入蔬菜和肉类。

集体用餐：如果住在寄宿家庭或学校宿舍，通常会有包餐服务。

简单餐：如馒头、米饭、清蒸鱼、萝卜丝炒芹菜等。

零食与饮品

健康零食：水果、坚果、酸奶等。

提神饮品：茶、咖啡、果汁等。

夜宵：酸奶或冰淇淋。

其他

寄宿家庭：留学生通常会有机会品尝到寄宿家庭的饮食，这有助于了解当地文化。

学校宿舍：学校宿舍可能会有公共厨房，留学生可以在这里自己做饭。

自己租房：留学生可以选择自己做饭，这样可以根据个人口味和营养需求进行饮食安排。

总的来说，国外留学生的饮食选择较为多样，可以根据个人喜好和实际情况进行调整。建议留学生在留学期间保持饮食的均衡和营养，同时尝试当地特色食物，丰富自己的饮食体验。