留学生在选择食物时，可以考虑以下几种受欢迎的菜肴：

家常菜

红烧肉：经典的中国菜，深受留学生喜爱，色香味俱佳。

西红柿炒蛋：简单易做，营养丰富，是家常美味。

滑蛋虾仁：鲜嫩可口，营养丰富。

咕噜肉：酸甜可口，适合搭配米饭。

炖排骨：肉质鲜嫩，汤汁浓郁。

鸡饭：融合了鸡肉和米饭的美味。

绿豆汤：清凉解暑，适合夏天食用。

特色美食

卤菜：如卤猪手、卤牛肉，适合作为下酒菜。

凉菜：如凉拌木耳、凉拌黄瓜，清爽开胃。

面食：如千层饼、蛋饼，简单快捷。

汤/糖水：如番茄土豆牛腩汤、蒜蓉虾仁汤。

快速简便的菜肴

宫保鸡丁：色香味俱佳，主要原料是鸡肉和花生。

麻婆豆腐：四川菜代表，以豆腐为主料，味道麻辣。

糖醋排骨：甜酸适中，非常受欢迎。

蒜蓉西兰花：简单易做，营养丰富。

饺子/馄饨：中国的传统面食，馅料多样，可以自己包制，也可以购买冷冻食品。

豆腐脑：柔软细腻，可以搭配不同的调料。

椒盐虾：虾肉鲜嫩，椒盐味浓郁。

酸菜鱼：酸辣开胃，鱼肉鲜嫩。

蒸鱼：蒸制保留了鱼的鲜美，简单健康。

红烧茄子：茄子软糯，红烧调味，非常下饭。

其他推荐

亲子丼：日本家常料理，将鸡肉和鸡蛋一起烹饪后覆盖在米饭上，制作简单，营养丰富。

蔬菜焖饭：一道既营养又容易的菜肴，适合自己烹饪。

可乐鸡翅：简单又好吃，适合快速准备一顿饭。

鸡蛋牛油果培根吐司：营养丰富，制作简单，适合早餐或早午餐。

肉酱意大利面：经典意大利面食，味道浓郁。

这些菜肴不仅美味，而且制作相对简单，适合在海外厨房中尝试。希望这些建议能帮助留学生们更好地适应留学生活，享受美食带来的乐趣。