国外留学的第一堂课通常被称为 适应生活和学习方式的课程。这包括了解目标国家的文化、法律、风俗习惯以及教育体制。留学生需要学会如何融入当地社会，并勇于使用法律保护自己的合法权利。

此外，留学的第一课也可能是 入学教育课程，这包括介绍学校及学院的基本情况、学习方式、课程安排、如何注册和选课、适应学校生活等内容。具体形式和内容可能因学校而异。例如，在美国，这通常被称为orientation，旨在帮助新生了解和适应大学生活。

还有一些学校可能会先学习如何正确分类垃圾，因为这是当地重要的社会规范。而在加拿大，安全是留学生需要了解的重要事项。

综上所述，国外留学的第一堂课内容可能因国家和学校而异，但通常会包含适应生活和学习方式、入学教育、文化适应、法律和安全教育等方面。建议留学生在开学前做好充分准备，了解目标国家和学校的相关信息，以便更好地适应留学生活。