留学生在选择食物时，应该注重营养均衡、口味多样以及方便快捷。以下是一些建议：

校园餐

早餐：可以选择学校食堂提供的早餐，如炒或煮鸡蛋、香肠、油炸土豆片、薄煎饼、果子冻、烤面包、松饼、桔子汁和咖啡等。如果想要控制热量摄入，可以选择白水煮蛋、薄煎饼和全麦面包。

午餐：食堂通常提供各种选择，包括汉堡、薯条、炸鸡、沙拉等。也可以选择自己带自制的三明治，夹猪肉火腿、生菜叶、奶酪和酸黄瓜等。

晚餐：可以选择食堂的意大利面条、鸡腿、西兰花拌沙拉酱，或者自己在宿舍做饭，例如煮大米、炒蔬菜、煮鸡蛋等。

简单方便的西餐

早餐：面包加黄油、果酱、奶酪，或者简单的牛奶泡玉米片。

午餐：准备一些简单易做的三明治，里面夹猪肉火腿、生菜、奶酪和酸黄瓜。

晚餐：煮意大利面条搭配鸡腿和西兰花，再拌上沙拉酱。

快捷的料理包和干货

料理包可以方便快捷地提供多样美味，如咖喱鸡、牛肉拉面等。

干货如海带、紫菜、干贝等，泡发后可以增添菜肴的风味。

家乡风味

尝试做一些家乡的特色菜，如卤菜、凉菜、日常菜系等，这样可以缓解思乡之情。例如，卤猪手、卤牛肉、凉拌木耳、烧鸭等都是不错的选择。

其他建议

多样化饮食：确保饮食多样化，摄入足够的蛋白质、蔬菜和谷物，以保持营养均衡。

控制热量摄入：如果需要控制体重，可以选择低热量的食物，如白水煮蛋、蒸鱼等。

尝试新食物：不要害怕尝试新的食物和菜肴，这样可以丰富你的饮食体验。

这些建议可以帮助留学生在留学期间保持健康的饮食习惯，同时也能满足不同口味和需求。