留学生出国第一天的饮食选择可以多样化，主要根据个人口味、文化背景、所处国家的饮食习惯以及实际情况来决定。以下是一些常见的第一餐建议：

简单快捷的早餐

面包加黄油、果酱或奶酪，以及煎鸡蛋。

燕麦片加牛奶、新鲜水果。

酸奶搭配水果和坚果。

营养均衡的早餐

全麦面包搭配鸡蛋、牛奶和新鲜水果。

燕麦粥搭配坚果和蜂蜜。

本地特色午餐

三明治（可自制，包含各种肉类、蔬菜和调料）。

墨西哥卷饼、汉堡、披萨等。

当地特色食物，如英国的国菜fish and chips。

健康选择

沙拉（可加入炸鸡、奶酪、墨西哥脆片等）。

烤鸡胸肉配蔬菜。

简便晚餐

煮意大利面配鸡腿和西兰花拌沙拉酱。

炒米饭或三明治。

传统美食

尝试当地的传统菜肴，如咖喱饭、烤肉等。

在日本，可以尝试机场附近的酒店里的面包。

在澳大利亚，尝试袋鼠肉。

其他建议

如果住在寄宿家庭或学校宿舍，通常会有包餐服务，可以节省自己做饭的时间。

第一餐也可以选择一些自己熟悉且容易制作的中餐，如牛肉米粉、烤鱼等。

根据以上建议，留学生可以根据自己的口味和实际情况选择合适的第一餐，以便更好地适应新的环境和生活方式。